Seja muito bem vindo ao Studio Pilates Tais Sarabia!
Procurando um studio de Pilates que considere suas individualidades?
Conquiste um corpo forte e flexível de maneira saudável e equilibrada.
Experimente o Pilates e agende já sua aula experimental!
“Seu corpo é o seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos”.
Joseph Pilates
O Studio
O studio foi criado em 2013 e tem como missão oferecer aulas personalizadas com atendimento de qualidade. Para isso contamos com instrutoras altamente capacitadas. Em um ambiente apropriado e agradável, cuidamos com responsabilidade e carinho de cada um de nossos clientes para que alcancem seus objetivos e desfrutem ao máximo de cada aula, obtendo todos os benefícios que a prática regular de exercício físico pode proporcionar.
Estamos aqui para promover saúde, aumentar sua qualidade de vida e seu bem – estar.
Afinal, o que é esse tal pilates?
O Pilates é um método de condicionamento físico e reabilitação que trabalha o corpo de forma global integrando corpo e mente. É um sistema único de exercícios de fortalecimento e flexibilidade que pode ser realizado no solo com peso do próprio corpo, com o auxílio de acessórios e nos equipamentos.
Por que fazer Pilates?
O pilates trabalha com ênfase força e flexibilidade, duas valências vitais para a saúde física, busca o equilíbrio entre essas duas capacidades, proporcionando uma saúde global. É uma excelente atividade para todos os públicos, pois os exercícios são adaptados conforme às condições físicas e necessidades específicas de cada praticante. Além de ser um grande aliado no ganho de consciência corporal, favorecendo a melhora de problemas posturais e alívio de dores.
Descubra a função de cada aparelho
Barrel
O Ladder Barrel é o único equipamento do método que não possui molas. Sua base de apoio é menor e em formato de arco exigindo bastante controle e equilíbrio dos praticantes. Neste equipamento normalmente a resistência é o próprio peso corporal.
Apesar de desafiador o barrel também é muito versátil, pois oferece assistência para desenvolver a mobilidade e estabilidade da coluna. Também é uma excelente alternativa para alongamentos.
Cadillac
O cadillac é um equipamento extremamente versátil, que possibilita uma grande variedade de exercícios em diversas posições, deitado, sentado , de joelhos, em pé e até mesmo pendurado. É a junção de duas idéias, uma mesa com suporte para molas e uma estrutura de barras tubulares com alguns acessórios.
Não há uma ordem de execução para os exercícios realizados no cadillac, porém os mesmos estão agrupados em séries específicas, o que torna a aula mais efetiva dinâmica.
Reformer
O Reformer é um aparelho essencial no método Pilates, que possui uma estrutura semelhante a uma cama. Ele desempenha um papel fundamental ao auxiliar nos movimentos e exercícios realizados durante as aulas.
Um equipamento extremamente funcional que gera resistência de modo progressivo, uma vez que se utiliza de molas ao invés de pesos.
Chair
A Stepchair é um equipamento criado por Joseph Pilates com o intenção de ser utilizado também como um móvel de casa.
Sua base de apoio é menor quando comparado aos demais equipamentos do método, o que o torna mais desafiador. As molas atuam com assistência ou resistência durante os exercícios que acontecem em sua grande maioria sentado ou em pé.
- Melhora qualidade de vida
- Melhora consciência respiratória
- Diminui níveis de ansiedade e fadiga
- Melhora a sensação de bem estar
- Melhora a consciência corporal
- Melhora a postura
- Melhora a mobilidade articular
- Melhora a coordenação
- Melhora a flexibilidade
Não existe restrições para a prática de pilates, todos podem realizar:
- Adolescente: Promove a consciência corporal para uma boa postura.
- Adultos: Promove a manutenção muscular para uma vida saudável.
- Idosos: Promove o ganho de valências vitais para realização da
das atividades básicas do dia a dia.
Com a prática regular do pilates você pode esperar uma série de benefícios:
Além de melhorar a consciência respiratória, é uma ótima maneira de diminuir os níveis de ansiedade e fadiga, promovendo uma sensação geral de bem-estar. Com o tempo, você também pode esperar melhorias na consciência corporal, postura, mobilidade articular, coordenação, flexibilidade e força muscular. Comece já a colher os benefícios do pilates em sua vida!
Mobilidade Articular
Coordenação Motora
Flexibilidade
Força Muscular
Consciência Corporal
Equilíbrio
Lateralidade
Postura
Gestação
A gravidez é um período de mudanças constantes no corpo da mulher, e exercícios específicos são fundamentais para garantir conforto e saúde durante a gestação e o parto. O Pilates é o método mais recomendado pelos médicos para gestantes, pois é seguro e eficaz, com exercícios de baixo impacto que não sobrecarregam as articulações. Durante a gestação, o foco está nos músculos e articulações lombo-pélvicas, mantendo a estabilidade postural e minimizando as dores lombares comuns nessa fase.
Conheça os benefícios de praticar Pilates na gestação:
- Prepara o corpo para o parto, natural ou cesárea
- Promove alívio de dores e desconfortos
- Previne disfunções dos músculos do assoalho pélvico (incontinência urinaria)
- Relaxamento e uma respiração mais consciente
- Melhora a circulação
- Melhora a consciência corporal
- Melhora a resistência muscular geral
- Melhora a postura
- Auxilia na recuperação do corpo pós-parto
Quem somos
Tais Sarabia
Mestre em Atividade física e saúde pela UFPR 2015, graduada em educação física (bacharel e licenciatura) pela PUCPR 2009-2012. Escreveu o capítulo “Pilates e envelhecimento” do livro Pilates 360°. Possui certificações nacionais e internacionais de cursos de aperfeiçoamento do método e de reabilitação pela body Harmonics Pilates e PhysioPilate.
Atua na área do pilates há mais de dez, aplicando seu conhecimento para proporcionar maior qualidade de vida aos seus alunos.
Agende já sua aula!
Não perca a oportunidade de experimentar os benefícios do Pilates e melhorar sua qualidade de vida. Entre em contato conosco e agende sua aula agora mesmo!
O que nossos alunos dizem
Atendimento
- 7 AM - 20 PM , Segunda - Sexta